znaczy nie wiem czy jakakolwiek dieta.. będzie u mnie możliwa.. chyba jedynie taka żebym mniej jadł.. ponieważ mama :D nie ugotuje specjalnie dla Maciusia.. bo ona uważa że wyglądam dobrze i tak ma być a poza tym często jem u dziewczyny gdzie też specjalnie dla mnie obiadków robiono nie będzie.. i co wy na to :( ?
Reko mnie rozumie, przecież tu oto chodzi, będę starał się tak jeść, i ułożę sobie plan, chodziło o to co na początek najlepsze typu "biała" 'gainer" , dużo wiem lecz o suplach nie dużo, znaczy jakie są, z jakimi zaczynać itp...;P eh
Co znaczy zero efektów ? Jeżeli nie ma efektów to towar do dupy lub druga realniejsza opcja dieta i trening do dupy
[...] widze ze umnie w miescie to sami zawodowcy, tzn gadalem przed cyklem z typem ktory obsluguje na silce i ma o tyum pojecie bo trenuje dlugo ale widac ze staz na silowni nie znaczy o pojeciu o niej... gadalem z nim na ten temat i mowil z ejak najbardziej to moze byc po.. Czyli ogolnie h**wo bo co teraz wjade na mono? tak to bym kupil mono z [...]
Beznadzieja. Znaczy sie cwiczenia dobrze dobrales ale powtórzenia to lipa na max. Na sile rób w ostatnich seriach ciezkich cwiczen na klatke czy plecy 4-2 powtórzenia. Na mase powinienes robic powtórzenia od 15 do 8. A co do treningu wytrzymałosciowego to powinien sie on opierać przede wszystkim na seriach łączonych, super seriach i seriach ze [...]
Rozpisz diete b/t/w/kcal i wrzuc ankiete.-Regulamin. CO znaczy b.malego? Moze to glupi kompleks, bo widac, ze młody synek jestes. Jesli faktycznie jest z tym problem, to zamiast ladowac sie w gowno, skocz do lekarza.
P znaczy Practicioner G Graduate co nie ma nic wspólnego z byciem instruktorem . na kurs instruktorski możesz iść od p 5 nawet ale szczeze jak dla mnie to zbyt mało. Natomiast możesz mieć G1, 2,3 i nie być instruktorem Pominałeś jeszcze Master level ale to tylko gartka ludzi na świecie. z takim systemem mam właśnie doczynienia , a o pasach [...]
Jesli jest na nisko ww nie znaczy to ze nie spozywa ich wcale i nie jest to problem nie spozyc tluszczy cztery godz przed treningiem. J4mboo przeczytaj jeszcze raz dokladnie co Ci napisalem, rusz glowa a bedzie ok
to moze wyjasnijmy "mam pytanie... przeczytałem że wysoko cukrowa dieta stymuluje produkcje insuliny a insulina blokuje wydzielanie hormonu wzrostu. Czyli teoretycznie jakby przejść na diete jakąś inną to można wiecej urosnąć niż na diecie wysoko cukrowej?? to co napisalem pewnie jest głupie ale dla mnie logniczne, a informacje będące [...]
[...] przyrost masy bo obliczałem w vitalmax;) Chciałem jeszcze zapytać kuzyn ma 15 lat ćwiczy z 6 msc ma dietę i też trenuje piłkę on też może brać mono i gainer..?:) czy wgl pomoże nam to w nabraniu masy i sile..?:) Powiedzcie mi Co powinienem zrobić teraz żeby było dobrze znaczy żeby szybko przybrać na masie i sile...?:) Konkretnie:) Thx z Góry
8 tygodniowy cykl z deki 200 mg nie jest zły z tego co słyszałem. więcej nie znaczy lepiej overfiend. na pierwszy raz nawet małe ilości środka dają efekty. jak chcesz się zablokować na starcie to dorzuć metan nie ma sprawy.
znaczy nie wiem jak to powiedzieć , ale tak jakby ten brzuch nie odstaje troche , nie jest płaski i nie wiem co z tym zrobić ;/ mam wrażenie że jest za bardzo wysuniety do przodu ;/ nie mam już pojęcia ;/
co znaczy odradzasz? uwazasz ze nie ma najmniejszej roznicy w cyklu miedzy KREATYNA + L GLUTAMINA a KREATYNA + L GLUTAMINA + RYBOZA ? JA uwazam ze jest, mozna jedynie powiedziec tak ze zeby zrobic cykl to potrzeba glutaminki za okolo 150 zl ale dla ciebie jest to za drogi wydatek na takie efekty jakie przynosi -wtedy sie zgodze. "Jeżeli [...]
"Znaczy tak sobie ćwiczyłem na tym sprzęcie co mam" Tego do stażu nie licz... "w seriach to po 20 , 30 kg" To świadczy o tym, że nie masz jeszcze odpowiedniej bazy siłowej, a więc buduj bazę: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - post użytkownika traktor71, tam masz wszystko opisane. Atlas Ci nie [...]
Nie koniecznie i nie ma się co sugerować krwiakiem. To że teraz go tam nie ma nie znaczy że nie doszło do sporego naderwania i za dwa tygodnie gdy wròcisz do targania nie trachnie do końca. Ten bòl utrudnia jakieś ruchy, boli w nocy, masz pełną ruchomość itd. Opisz to dokładnie. To czy trenować inne partie czy nie jest bez odpowiedzi, kwestia [...]
ha ha słyszałem że to nie jest takie złe a ja całkiem nie wiem co o tym sądzić więc może to głupie ale lepiej sie dowiedzieć... a to że to glupie chrupki to nic nie znaczy
[...] o swoją muskulaturę Więc co mam żreć chipsy pijąc i miec wszystko w dupie... To że jakiś d**** nałykał się koksu i dziadek jego poszedł do "PANA LEKARZA" to nie znaczy że każdy tak jest a ludzie sobie wyrabiają właśnie takie zdanie. W dupie mam już ludzi i ich śmiech za plecami dotyczący zdrowego trybu życia czy diety więc widząc [...]
wiem co masz na mysli :) ale nie wymagaj od kogos takich rzeczy bo to ,że jesteś tu troche czasu nie znaczy ,że mozesz dawać taka propozycje miłych zakupów PEACE
cwicze 3 razy w tygodniu wiec regeneracja odpowieednia -to nie znaczy ze to jest regeneracja.Poszukaj na forum o regeneracji. po tym co piszesz to odnosze wrazenie ze nie masz pojecia o ttreningu (bez urazy). na duze planujesz robic tylko 4 serie a na male 3???stosujac progresje 15 0 8 6 chcesz uzyskac rzezbe??? Jak mozna konczyc na lajtowych [...]
Kwestia gustu i tym treningiem co ma zrobi masę, kto powiedział że więcej znaczy lepiej?? A ty odrazu że trzeba w ch** by zbudować... wystraczy jak dobierze obciążenie... a to jak ma dobrac do ćwiczenia na masę znadzje w ATLASIE www.kulturystyka.pl/atlas/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
